Träningsläger på omberg genomfört 20170519-21 

Spela - Film från helgen

Träningsläger, vilken grej! 3 timmar bilresa bort på fredags eftermiddagen. Väl framme så kommer tempocyklarna snabbt av och prologen startar. Det blir en inspirerande 2 mils premiärrunda på tempocykeln med nästan 35 km/h i snitt. Vi hade hittat ett perfekt strava livesegment som plingade till i Heda och drygt nio minuter senare söderut hade vi KOM säkrat. Det fanns mer att ge... nästa gång kommer det filas på tiden. Efter det, då blev det 4 km bricklöpning med möjlighet att se oss om på området. Dagen avslutas med relax, statistikdjupdykning och trerätters... 

Dag två får mitt golfintresse starta dagen  05:00. Jag slår ut för 18 hål på denna fantastiska bana, som bjuder på kul greenområden och hyffsat fina breda fairways. Kaffet i soluppgången vid hål 10+11 markerade en fantastisk start på dagen. En mil avverkades på banan före frukosten.

Bilen packades och tog oss till Jönköping IM 70.3 cykelbana som skulle provköras inför mitt race i sommar. Den bjöd på en tung lång backe i Huskvarna där jag fick hålla tempot uppför och försöka hittade ett jämnt fint watt tal. Backen är lång och jag skall nog planera att gå 20 w lättare för att inte få så tunga ben resten av rundan. I backen hittade PL's vän oss och följde med en bit på en vespa. lite tour känsla infann sig här med vårt support fordon. Efter backen trampar vi på och växeldrog,

Det är fantastiskt kul att se att PL och CS är så starka och det hålls en bra, jämn och fin fart. känner mer och mer att jag inte har så många långpass i benen än i år och det blir succesivt tyngre. Jag försöker äta och dricka bra för att hålla gnistan uppe. Banan är rätt så varierad och kuperad men utan något ställe där man verkligen kan vila sig. det är varmt så drycken börjar sina på slutet. CS och PL sticker iväg på segmentjakt mot slutet av rundan, men jag försöker fortsätta i nån typ av race liknande paceing. vi samlas igen och det är kul att vi höll ihop så bra även fast vi inte kört så mkt ihop tidigare. noterar att vi tänker lite olika kring att använda terrängen. jag tryckte lite mer nedför och på platten, men märkte att watt-talet i gruppen gick upp lite väl uppförs jämfört hur jag tänker. efter en slitig runda så blir det lunch och dagen får en till höjdpunkt när PL pratar in oss i vitadukar delen av restaurang gyllene uttern iklädda svettiga cykelkläder och cykelskor.

Efter lunchen kör vi brickpass 40km cykel och sen en episk halvmara upp mot Omberg. Kuperat, fint och härliga vyer stundtals över vättern. Bokskogen till trots började värmen i övre delen av 20 talet att ta ut sin rätt och det blev till att slita för att hänga med piggare PL&CS, fick bra pepp därifrån så bara bita ihop och hänga kvar passet ut.Var inte pratgladast i gänget här :-) . Blev snabb påfyllning med cola, twix och resorb vid målgång. 1 gel var för lite för mig på detta pass. 

dag 3 blev golf 18 hål, brick 70km cykel +10km löpning. cykeln var kul i medvinden. tempocykel runt 40km/h och enkelt trampande i medvinden e nice. motvinden hem var priset. Vi avslutar med en trevlig milrunda löpning där sista 2 var fri press. Något CS utnyttjade till max.

Se film från helgen